w domu

:D.... ostatnio z głupa się zmierzyłem w domu i wyszło mi, że mam 179,5cm.... zmierzę się w jakimś szpitalu :) Co prawda ostatnie mierzenie miałem w 4 LO... może cosik ruszyło w wieku 18-22 teoretycznie miałbym 1,5cm więcej Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-09-05 13:34:20

hehehhe...tak , ja nawet wagi w domu nie mam, nigdy nie miałam :D zawsze lubiłam swoje ciało ;) dalej lubie tylko chce troche podrasować zawieszenie ;)

aaa no i w domu nie mam wioślarza ja kupilam ne ebayu za ( 10 funtow )

[...] w jednym posiłku mięso a tak to albo brak w nich białka albo są tam produkty mleczne. Dodaj mięso,ryby,jajka, warzywa strączkowe. To samo z tłuszczem. Oliwa,olej lniany,orzechy, masło, olej kokosowy, awokado, ryby itd. taki wybór. Popatrz co wcinają dziewczyny,a będzie Ci łatwiej no i przeważnie trzymam 2 szt w ręce eee? Ćwiczysz w domu?

no ćwicze już wsumie od 2 lat ale z dużymi przerwami! nigdy niećwiczyłem tak jak teraz poprostu nudziło mi sie w domu i zacząłem sobie tak ćwiczyć bo niewiedziałem jak! A chciałem teraz zacząć ostro no i postanowiłem robić jak najwięcej ćwiczeń a mam w domu tylko hantelki i ławeczke!

Dupa dzisiaj z rana 86kg. Nie wiem o co chodzi. Dzieta trzymana, a waga sie waha góra-dół i nie chce spadać... Wczoraj dojadlem jeszcze te brokuły gotowane, a na kolacje łosoś z koniowego przepisu z brokułami zalanymi wrzatkiem na 10min. Łosoś mega, ale brukuły twarde w ch*uj, jak surowe, następnym razem spróbuje na parze bo sitko mam w domu...

[...] diete, ale teraz wracam do akcji. to co jedzenia częstszego, to np do pracy biorę 2 kanapki z białym serem to czy dobrze by było gdybym rozłożył to tak: 7:00 śniadanie w domu - jajka 10:00 1 kromka chleba 13:00 2 kromka chleba 16;00 obiad pomiędzy śniadaniami jadłbym słonecznik i pestki z dyni, oraz pomidorki i rzodkiewki proszę o radę. Czyli [...]

[...] dużo nie tyjesz, jesz o złych porach i najwidoczniej za mało/nie to co powinneneś. TO nie metabolizm, odejdzmy od stereotypów. 300 zł na dietę miesięcznie ? Bez problemu W domu mam ławeczke, hantelki i sztange, obciążenie narazie 40 kilo, ale myślę że z większą ilością nie bedzie problemów. Treningi BJJ chcę oczywiście kontynuować, siłownia? [...]

[...] nie wcisnelam nawet jogi. Maly przyniósł ze żłobka jakaś złośliwa paskudę i zaraza, ja zazwyczaj jestem na takie robaki odporna, ale w weekend poległam. 2 chorych chłopów w domu to dla mnie jednak za dużo. W dodatku utopiłam mój telefon. Trening 4 25/10/2019 – przepraszam, ale notatki były w telefonie. Trening 5 28/10/2019 – widać osłabienie, [...]

[...] dlatego za waszą poradą nic nie zmieniałem). Chciałbym teraz przejść razem z etapem masowania na trening Góra/Dół z 5 etapu od Roniego. Robić dwie góry w tygodniu i jeden dół plus areoby 10-15 min po treningu plus rozciąganie/rolowanie (w dni nietreningowe w domu). Czy taka zamiana/plan ma wg was sens? Czy lepiej dalej jechać tym push/pull?

SWW ja mam SWWD - sporty walki w domu;-)

Zgłaszam się! Kawy nie piję, ale mam w domu, więc cztery łyżki się znajdą. Łosoś dziki alaskański jest. Dziekie mięso: bizon (!), królik, ryby inne niż łosoś... Poza tym nie wiem, co, dziczyzny raczej nie widuję. Wątróbkę lubię, dobrze, że innych podrobów nie ma na liscie Ale bardzo jestem ciekawa zabawy i zaczynam gromadzic zapasy.

U mnie będzie najciężej z kiszonkami, bo nie mogę kupić z beczki, muszą być słoikowe (kapustę z beczki mają tylko na Boże Narodzenie...), a ogórków do kiszenia w domu też nie ma teraz...

[...] oraz do szkoly. Sniadanie: 70gr twarogu 125gr banana 60gr tunczyka 2 jajka - samo bialko bez zoltka Posilek w szkole: 4 jajka 4 bulki razowe jesli rano beda w piekarni. W domu bede po 7 lekcjach wiec odrazu zjem twarog z bananem i cos tam do tego (jutro sie okaze) potem po ok pol godziny obiad: piers z kurczaka z ryzem i salatka. Nastepnie [...]

Musiałem tu jeszcze na chwile zaglądnąć w sumie nie chce mi sie dalej balowac, bo wiele nie mam z kim ale co sie będę w domu nudził mam jeszcze ok 10-15 minut jak ktos chce pospamować A *** zdrowia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-04 21:46:02

[...] i wydolność tlenowa, jednak aby wiosła miały efekt aerobowy trzeba potrafić utrzymać stałe tempo wysiłku, na poziomie ~130 uderzeń serca /min. Stepper jest świetny w domu, da się na nim robić nawet interwały Chyba, że stać Cię na dobry rower ale to wydatek rzędu 1000 pln, a efekt podobny do steppera. Ja mam w domu podobny jak ten z [...]

Jak będę w domu.Wieczorem.Dzięki za zrozumienie.

Niee, ona dopiero 2017r. Prosciej, najpierw niech jedno ogarnie temat a pozniej drugie ;-) dwie osoby na glodzie przed zawodami to chyba by byl armagedon %-) Słuszna decyzja dwie osoby w domu na redukcji to masakra, przerabialiśmy to z moją Anią już dwukrotnie :-)

[...] . był to mniej wiecej kromki czarnego chleba w szkole z sałata pomidorem i miesem lub tym podobnymi i 1.5 l wody po treningu też 1.5 wody przez 2 miechy czekało na mnie w domu danko z warzyw jakie tylko były w domu i miesa ryba lub cokolwiek co sie rusza do tego mleko kefiry maslanka sery .... nie jadłem cukrów prostych i białego chleba dla [...]

zamowilem 8.11 mialo wyjsc 10.11 tj wczoraj a wczoraj wieczorem juz u mnie w domu bylo, to poczta tak sie spieszyla ? . Smak naturalne ale troche kakao do tego i jest dobrze ;) 9 miarek z kratyny lub gluta treca i jest 30g. Troszke drozszy od ostrowii ale nie ma porownania to jest 95%WPI ...